Gece yeme alışkanlığınızdan iyi mi kurtulabilirsiniz?

Yeme bozukluklarından biri olarak tanımlanan gece yiyecek yeme bozukluğu, akşam yemeğinden sonrasında başlamış olan aşırı yeme isteğine, hatta kişinin gece uykusundan uyanıp yiyecek yemesine dahi niçin olabilir. Üstelik, gece yiyecek yeme alışkanlığı olanlar çoğu zaman günlük alması ihtiyaç duyulan kalori miktarının %56’sından fazlasını akşam alıyor. İşte gece yiyecek yeme bozukluğu mevzusunda merak edilenler… 
Gece yiyecek yeme bozukluğunu, bilhassa akşam yemeğinden sonrasında ya da gece uykudan uyanıp aşırı yiyecek tüketimi olarak tanımlanayan Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, bu yeme bozukluğunun uyku problemleri, depresyon, anksiyete ile beraber seyredebileceği benzer biçimde, kilo alımı ve bununla beraber bir oldukça sıhhat problemine de niçin olabileceğinin altını çiziyor. Gece yemeleriniz yüzünden bir türlü kilo veremiyor, zayıflayamamaktan yakınma ediyor ve kendinizi mutsuz hissediyorsanız, Dr. Bayraktar’ın Posta.com.tr için yapmış olduğu açıklamalara göz atın. GÜNLÜK KALORİ ALIMININ %56’SINDAN FAZLASI, AKŞAM GERÇEKLEŞİYOR
“Gece yiyecek yeme bozukluğu olan kişilerin bir kısmı, gece birkaç kez uykudan uyanıp yiyecek yeme eğilimi göstebilir. Sabah tok uyandıkları için ise öğlene, hatta akşama kadar gıda tüketme ihtiyacı duymazlar” açıklamasında bulunan Bayraktar, günlük kalori alımının %56’sından fazlasının çoğunlukla akşam gerçekleştiğini belirterek sözlerine şu şekilde devam ediyor: “Akşam yemeğinden sonrasında ya da gece uykudan uyanınca tüketilen yiyeceklerin büyük bir çoğunluğu yoğun karbonhidrat, yağ ya da şeker ağırlıklı olduğundan, aşırı kilo alımına sebep olabilir.”
PSİKOLOJİK PROBLEMLER, YEME BOZUKLUĞUNU TETİKLİYOR
Gece yiyecek yeme bozukluğunun her yaş grubunda görülebileceğinin ve bilhassa de yaşam değişimleri benzer biçimde, stresin yoğun olduğu dönemlerde yeme isteğinin arttığının altını çizen Dr. Bayraktar, “İş stresi ya da stresi yönetmekte zorlanma, kişinin taşıyabileceğinden daha çok mesuliyet yüklenmesi, aile içi kontakt, sınır koyma ve kendine vakit ayırmama benzer biçimde problemler, gece yiyecek yeme bozukluğunu tetikleyen etkenler arasındadır” diyor.
MUTLAKA PSİKOLOJİK DESTEK ALINMALIDIR
Dr. Bayraktar, gece yiyecek yeme bozukluğunun ciddi sıhhat problemlerine niçin olabileceğinin altını çizerek, sözlerine şu şekilde devam ediyor: “Yeme bozuklukları, sağlığı tehdit eden birçok probleme yol açabileceği için, tedavi sürecinde kesinlikle bir hekimin bulunması ve kişinin sıhhat kontrollerinin yapılması gereklidir. Ruhsal destek, yeme bozuklukları tedavi sürecinin eğer olmazsa olmaz parçalarından bir tanesidir. Bu sebeple de, uzman bir psikoterapistten destek alınması gereklidir. Tedavi sürecinde, kişinin gereksinimleri doğrultusunda ara sıra beslenme uzmanı desteğine de başvurulabilir.”

Son Dakika Haberler